近日，刘耕宏推出了自己的新书《练就自由》，在接受记者采访的时候，他表示希望自己的这本书能够帮助更多人养成一个良好健身的习惯，刘耕宏还直接把采访现场变成了健身房，直接现场教学如何健身，后续在记者询问出圈一年后，作为短视频顶流是否会有流量焦虑的问题时，刘耕宏回应称，自己直播运动健身是为了帮助更多人，这相较由于爆红带来的价值更高，现在与去年的爆红相比，流量已经下滑很多了，流量的下滑或多或少也会影响情绪，但不认为这是坏事，因为可以做更多自己想做的事，也不会因此被别人过度放大关注。

刘耕宏还解释称，自己陆续做过歌手，演员和主持人，现在又开始做刘教练，有人曾问自己到底喜欢哪些行业，刘耕宏觉得自己没有喜欢任何一个行业，只是因为自己每个阶段都有不同的爱好而已，刘耕宏最早是戏剧专业毕业的，十几岁的时候梦想是一名演员，20岁左右的时候又很喜欢音乐，于是便成为了一个创作歌手，而后由于喜欢健身的关系，开始分享健身视频给周围的朋友，发现这样的做法能给别人带来改变，于是便激发了做健身教练的兴趣。

其实生活的每个阶段对自己来说都是非常重要的，刘耕宏在健身方面已经坚持了30多年，也希望大家能够在运动过程中做自己喜欢的事情，而不是做那些被别人逼迫的事，人生的健康不可能在一两个月内就达成，如果大家是盲目的自律，那就会在身体里埋下一颗不稳定的炸弹。

助人为乐是刘耕宏的快乐之本，通过去帮助别人能够给自己带来成就感和使命感，这也是刘耕宏在健身这条道路上走下去的力量，刘耕宏帮助很多人在健身运动方面起到了作用，这远远比爆红带来的流量有价值，在刘耕宏看来健身是一个随时随地都可以开始的事情，它是不需要被定义成特定的事，大家健身不需要一定泡在健身房里，健身最重要的事情是把自己的身体调理到一个最好的状态。