睡眠质量不好使因为现代人压力大。在当今社会，越来越多的人开始抱怨自己的睡眠质量越来越差。许多人不禁要问，为什么现代人的睡眠质量越来越差，现代生活中，人们面临着越来越多的压力和焦虑。工作压力、家庭压力、经济压力等各种压力让人们的精神状态长期处于紧张状态，导致难以入眠或睡眠质量下降。

信息爆炸

现代社会信息爆炸，人们每天都会接收到大量的信息，其中不乏负面信息，这些信息也会对人们的心理状态产生负面影响，从而影响睡眠质量。现代人的生活节奏快，常常会因为工作等原因而熬夜加班、玩手机、打游戏等，这些不良的生活习惯会对睡眠产生负面影响，现代人的饮食结构也不合理，过多的咖啡因、糖分等刺激性食品也会影响睡眠质量。

缺乏运动

现代人工作繁忙，常常缺乏运动，身体机能下降，这也间接影响了睡眠质量。适量的运动可以促进身体的新陈代谢，缓解压力，有助于改善睡眠质量。现代人的作息时间越来越不规律，晚上熬夜、早上赖床等不良习惯会影响身体的生物钟，从而导致睡眠质量下降。合理的作息时间对睡眠质量至关重要，保持规律的作息时间可以调节身体的生物钟，提高睡眠质量。

环境因素

现代人的生活环境也存在着影响睡眠质量的因素。噪音、光线、温度等环境因素都会干扰人们的睡眠。特别是对于一些敏感的人来说，一点点噪音或光线的干扰都可能导致他们无法入睡。现在的电子产品那么多，也确实是有很多人在睡不着的时候就喜欢拿起手机看，自然会直接影响到睡眠质量。