我们的生活中我们应该都经常能够听到鬼压床，这个词。相信也是有很多的人经历过这样的事情。但是有很多的小伙伴都不知道鬼压床是怎么回事。那么今天就让我们来具体讲解一下吧！然后再来说说怎样才能够有效的避免鬼压床的情况。
鬼压床是怎么回事
人在睡觉的时候都遇到鬼压床的情况，在看电视的时候也经常看到鬼压床，这个场景。民间也有许多关于鬼压床的方法，其实鬼压床指的就是在睡觉的时候突然没有办法控制自己的身体，但是自己大脑确实有事意识的，但是自己的四肢却不受自己的控制。
其实现在鬼压床已经有了科学的解释。鬼压床的现象，和鬼怪并没有什么的联系，它只是一种睡眠瘫痪而已，也就是说，人在睡觉的时候进入到自己的梦境而梦境中的一切都比现实生活中发展的快，而人体本身就存在着一种自保护的功能，虽然人的意识你走得很远了，但身体的骨骼和肌肉可能还处于一种保护机制，防止，做什么举动伤害到自己或者其他人。
具体的来说就是人的大脑，虽然是清醒的，但是自己的骨骼和肌肉还没有接收到信号，依旧保持着自我保护的状态之下。这种状态是需要几分钟的时间来恢复的，这段恢复的时间通常会被人们所称为是鬼压床。说白一点就是自己睡觉的时候做梦将自己掩住了。
想要有效的避免鬼压床的现象，那么在睡觉之前还是不要做一些刺激性的事情，或者是看一些刺激的恐怖片，同时也要保持室内空气流通，放松自己的身体最好能够在睡觉之前泡一下脚或者是喝一杯热牛奶，这样能够更加的容易让自己睡着。就是睡觉的时候要保持一个舒服的姿势，不要给自己的身体很大的压力。
